Цель занятия: формирование и развитие личностных и социальных навыков, развитие навыков самопознания и саморазвития.
Задачи:
1.Формировать навыки анализа чувств и саморегуляции.
2.Развить навыков критического мышления.
3.Познакомить с навыками преодоления стресса.
4.Развить навыки эффективного общения и конструктивного взаимодействия с окружающими.
В ходе занятия педагогом-психологом Е.В. Ожогиной подросткам было предложено заполнить небольшую анкету с вопросами «Мой профиль». Затем все вместе зачитывали анкеты и пытались отгадать её автора.
Была прочитана мини-лекция «Что такое стресс?» с использованием презентации.
Пройдя тест «Мой уровень стресса», ребята сделали вывод, что каждый человек подвержен стрессу. Очень важно знать о его причинах и уметь бороться с отрицательными последствиями стресса.
Подростки поделились известными им способами борьбы со стрессами и узнали новые способы, предложенные педагогом-психологом. Среди них: техники восстановления дыхания, упражнение «Маятник» и др.
Усвоили: необходимо также закалять своё тело, меньше употреблять жиров, сладкого, соли, не употреблять никотин и алкоголь – они ослабляют антистрессовую защиту организма.
В заключение занятия подростки получили памятки «Заповеди борцов со стрессами», которые пригодятся в будущем.
Фотографии
